białko zma

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i32859_d380x380.jpg HI-TEC NUTRITION ZMA Opis: HI-TEC NUTRITION ZMA to preparat w formie kapsułek żelatynowych zawierających opatentowaną mieszankę minerałów, zwierającą chelatowane formy cynku (asparaginian i monometioninian-cynku), magnezu (asparaginian magnezu), oraz witaminę b6 wpływającą na ich [...]

[...] cardio ~2200, w dzień całkowitego offu staram się nie wychodzić powyżej 2000 kcal. W DT 100% węgli (~270-300 g) ląduje w porze po treningu, przed wysiłkiem jeden posiłek, białko + tłuszcz, np jaja z majonezem, albo serek wiejski z orzechami, białko z prochu z mlekiem kokosowym itp. Dla odmiany w DNT VLCD, węgle na poziomie <40g Przykładowa [...]

[...] x Prostowanie przedramion w oparciu o kolano Nogi: 4 x przysiad ze sztangą 4 x wykroki ze sztangielkami Łydki: 4 x W zależności od widzi mi się ;) Dieta jest, do tego białko + bcaa + multiwitaminy + zma ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vante PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: [...]

[...] Filiżanka płatków owsianych + owoce (filiżanka) np. (truskawki/borówki/kiwi/pomarańcz/maliny) + 6 białek jaj + 1 całe jajko + MVF 11.30 Shake białkowy 2 miarki np. FA Nutrition Whey Protein (serwatka około 40g białka) + jabłko 15.00 Ziemniaki ok. 200g albo Ryż brązowy 50g (pol torebki)/kasza/makaron + 180-200g [...]

[...] w proszku /dość uciążliwe w przygotowaniu /? mój trening to jogging, aeroby, gimnastyka. biorę bcaa pro 2 tabsy przed i 2 po treningu do tego zma 3 dziennie po 1 + białko serwatkowe w proszku, z reguły nanśniadania lub przed lub po treningu chcę zrzucić oponkę na brzuchu wiek 41 stany spastyczne oskrzeli/astma pod kontrolą lek na [...]

[...] : 24/2/49 318 kcal Obiadokolacja : - Kurczak 100g -Kasza gryczana 50g -Oliwa z oliwek 10g + Dużo zielonych warzyw BTW : 28/18/32 399 kcal Przed snem : -Night Protein Mix białko o róznym czasie wchłaniania 30g -Oliwa z oliwek 20g BTW : 23/23/1 176 kcal Całodniowy rozkład BTW : 156/137/238 2720kcal (moje zapotrzebowanie wynosi około [...]

[...] jak u większości, którzy brali suple jeszcze 2-3lata temu czy dawniej ;] Z supli lecą - witaminy, minerały, omega 3, zma (kupiłem za groszę), booster teścia (dostałem), białko, spalacz (nic mocnego), kofeina, witamina C, potas, magnez <- aczkolwiek często zapominam czegoś brać :D Zdjęcia: Tak to wyglądało po 3-4miesiącach pierwszych, trening [...]

1) brak 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 77/181 4) staż treningowy -8 lat 5) cel cyklu - masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Bialko Dymatize 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miesiace 10) informacje na temat diety - nie mam zadnej [...]

[...] snu. Jest ona przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Night Effective Proteins zawiera białko serwatkowe uzyskiwane metodą jonowo-wymienną. Technologia ta pozwala na uzyskanie doskonałej czystości izolatów białka, oddzielając je od tłuszczów, węglowodanów i [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, [...]

Witam!!!A wiec z dniem dzisiejszym. Ja czyli chooody Góra Zaczynam test masowyy FITMAX! Jest chudo,ale mam nadzieje ze po tescie sytuacja ulegnie nieco zmianie. PROSZE NIE PISAC POKI NIE WKLEJE WSZYSTKICH ZDJEC!!!!!! O mnie: Wiek:1990r Staż: SW 2lata, siłownia 6 miesięcy. Biceps:28-29 ;/ Pas:71-72 Udo:44-45 Łydka:31-32 Klatka:88-89 Suplementy: [...]

[...] 30 minut niską intensywnością Dieta: JADŁOSPIS NA PONIEDZIAŁEK, ŚRODĘ, PIĄTEK 6:30 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g [...]

Witam serdecznie. Mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ o pomoc w moim pierwszym cyklu. Zanim zadam pytania – kilka faktów o mnie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 89 3.WZROST: 186,5cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 264 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]

PROSIŁBYM NIC NIE PISAĆ DOPUKI NIE SKOŃCZĘ! (wiem, ze i tak nikt nie posłucha ). Powiem wyraźnie kiedy skończę i kiedy możecie się wypowiadać. Chodzi o to aby test był utrzymany w czystości J Witam! A więc w końcu i ja postanowiłem podzielić się z wami efektami swojego cyklu. Głównym punktem programu jest 2x Nitrobolon II 700g Treca. A wiec tak: [...]

[...] i poźniej to juz spie (trening o 18 lub 19) a po trenigu powinno się jeść węglowodany lecz wykluczone one są przed snem gdyz sie wtedy odkłada fat, a na noc powinno się jeść białko np twaróg tak wiem, dietą to ciężko nazwać gdyż nie mam ilość i wgl tłuszczy białka węgli (sratatata). Nie ma tego gdyż nie jestem w stanie tego tak obliczać ze [...]

[...] suszone - 10g - Białko 0 - Tłuszcz 0 - Węgle 10g * orzechy włoskie - 30g - Białko 5g - Tłuszcze 20g - Węgle 4g * jajko kurze całe - Białko 12g - Tłuszcze 9g - Węgle 0 * białko jaja kurzego - Białko 10g - Tłuszcze 0g - Węgle 0g * szklanka zielonej herbaty * Śniadanie 2 w pracy - godzina - 10:00 * ryż brązowy - 75g - Białko 5g - Tłuszcz 1g - [...]

Witam, Wlasnie kupilem sobie, Bialko WPC80, Creatine mega caps 1250(olimp), creatine Xplode (olimp), ZMA Original Treca i Dextrex Juice. Rozpisalem sobie dawkowanie, ale nie wiem czy tak bedzie dobrze: Dieta jest i trening na sile/mase. DNI NIE TRENINGOWE : Przed Sniadaniem: Creatine Xplode: 5g Kreta caps 1250: 1 kaps. [...]

Witam. Postanowilem sie z Wami podzielic swoimi planami suplementacyjno- treningowo -dietetycznymi. Mysle ze jest to rozpisane w miare z glowa jednak zawsze moglem sie pomylic i wszelkie uwagi chetnie rozwaze. Mam zamiar przylozyc sie do tego cyklu konkretnie i osiagnac wymierne do tego wyniki. Obecne wymiary to: waga 96-97 biceps 47-48 udo 69 pas [...]

[...] Thermo speed 2 caps Białko 50g przed treningiem siłowym Thermo speed 2caps Olimp Bcaa 10 caps po treningu siłowym przed aeroby Poliquin Bcaa 10 caps po treningu aerobowym białko 50g Na noc Glutamina 6 caps Białko 50g ZMA apteczne Olimp Vita -Min Sport po dwóch tygodniach zamiast 2 caps Thermo Speed -a będę brał 1 cap Venom-a no i mam jeszcze [...]

[...] przygodę z siłownią. 1) Puste Kalorie Alkohol nie ma żadnych wartości odżywczych, a dodatkowo 1 gram =7kcal. Daje to prawie dwa razy więcej kalorii na jeden gram niż mają białko i weglowodany i tylko 2 kcal mniej niż ma tłuszcz. Przedstawiając to bardziej obrazowo . jeden porządny kieliszek wódki 40% (40ml) daje nam 112 pustych kalorii. Jeżeli [...]